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おはようございます。いい天気です。

おはようございます。今日はいいお天気です。
朝早く少し寒かったけど、あたたかくなってきました。
今日は6キロのウォーキングとジョギングをしました。
先月と比べると少し走るだけで暑くなってきました。
今日もがんばります。

雨が降ったり止んだりしています。

こんにちは。お久しぶりです。今日は曇りから雨。
今は降ったり止んだりしています。
3月に10キロマラソンに出場したのですが、
それ以降いろいろと忙しくおサボリしてしまいました。
今朝はなんとか6キロウォーキングができました。
嗚呼、もう少しがんばらないと…。

FC2トラックバックテーマ 第1619回「サプリ飲んでる?」


FC2トラックバックテーマ 第1619回「サプリ飲んでる?」


自分はときどきスピルリナを飲んでます。少し貧血気味だったので鉄分と
タンパク質やビタミンが入っているので。けど効果があるかどうかはわかりません。
結構一度にたくさん飲まなきゃいけないので面倒なのです。
運動するようになったし、食事に気をつけるようになったので
サプリ類は気休め程度に摂取しています。

FC2トラックバックテーマ 第1618回「三食の中で、一番多く食べるのは?」


FC2トラックバックテーマ 第1618回「三食の中で、一番多く食べるのは?」


自分の場合、現在昼を多めにしています。どっかの番組で昼の方がカロリーが
消費されやすいとかで。夜を極力減らしてなお且つ20時までに食べ終えるように
しています。
食べ過ぎると老化が早くなるとも言われているので、腹八分目・七分目に
留めたいのですがどうしても食べ過ぎてしまうのが玉にキズです。

こんにちは。今日は朝から快晴です。

こんにちは。昨日は用事があったのでダメだったけど、今日は
河川敷へ行ってきました。
10キロ、ウォーキングも交えてのランニングです。
10キロマラソンも近いので身体の調整です。サボリ気味だけど…。
気を取り直して、今日もがんばります。

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