FC2トラックバックテーマ 第1619回「サプリ飲んでる？」

FC2トラックバックテーマ　第1619回「サプリ飲んでる？」

自分はときどきスピルリナを飲んでます。少し貧血気味だったので鉄分と
タンパク質やビタミンが入っているので。けど効果があるかどうかはわかりません。
結構一度にたくさん飲まなきゃいけないので面倒なのです。
運動するようになったし、食事に気をつけるようになったので
サプリ類は気休め程度に摂取しています。

FC2トラックバックテーマ 第1618回「三食の中で、一番多く食べるのは？」

FC2トラックバックテーマ　第1618回「三食の中で、一番多く食べるのは？」

自分の場合、現在昼を多めにしています。どっかの番組で昼の方がカロリーが
消費されやすいとかで。夜を極力減らしてなお且つ２０時までに食べ終えるように
しています。
食べ過ぎると老化が早くなるとも言われているので、腹八分目・七分目に
留めたいのですがどうしても食べ過ぎてしまうのが玉にキズです。

こんにちは。今日は朝から快晴です。

こんにちは。昨日は用事があったのでダメだったけど、今日は
河川敷へ行ってきました。
１０キロ、ウォーキングも交えてのランニングです。
１０キロマラソンも近いので身体の調整です。サボリ気味だけど…。
気を取り直して、今日もがんばります。